efekty przed i po

aha rozumiem,czyli jeśli po 4tyg bym ją zastosował otrzymam słabsze efekty,niż np po 8tyg Co do dawkowania jesli postawiłbym na samą massacre i zrobił tak; DT: -Przed treningiem 30min 60g DNT: -Z rana na pusty żołądek 20g? Co powiecie na takie dawkowanie stawiając na samą massacre

A może dla uzupełnienia diety mógłbym kupić jakieś niedrogie białko na miesiąc i zobaczyć czy będą jakieś efekty ? Ogólnie zacząłem jeść duzó serów , i innych produktów z zawartością białka i myślę o jakimś uzupełnieniu "diety". Często przychodze do domu i mam kilka minut na zjedzenie obiadu , przez co nie jest on zbyt obfity i po prostu [...]

[...] odnośnie Cytomelu na PCT mała stała dawka 25mg eod w celu redukcji nadmiaru tłuszczu którego bądź co bądź trochę było przed i jest po cyklu chodź sylwetka sie znacznie poprawiła. Wiem że T3 podkręca metabolizm ale jak sie to ma do odbloku? Dodam że kiedyś próbowałem Clenbuterol ale mam po nim mocne sidy ale podobno razem z t3 daje dobre efekty

na bolace kolana polecam masc rozgrzewajaca przed treningiem i okłady z lodu po treningu. ja tak robilem i dobrze było odnosnie siadow na jednej nodze to problem lezy raczej w odpowiedniej technice. musi byc ona idealna bo zły ruch i po kolanie. no i obciazenie jest wieksze. ryzyko duze ale efekty jakie

jak już nie chcesz aero2, które w połączeniu z kreatyną daje bardzo dobre efekty, duże lepsze niż to co miał na mysli czarny/nie chodzi tu o wymienione substancjie jako takie, ale o produkt, który ma taki skład i jest w swojej cenie w stosunku do dawek a co za tym idzie i do odpowiedniego działania o wiele droższy niż aero2/, więc zrób tak; jeśli [...]

[...] jeszcze jakieś suple (BCAA) i glutamina przed treningiem i po, bo rozwalisz przy redukcji mięśnie. Michę taką trzymaj (może jeszcze zmniejszyć tłuszcze na rzecz węgli) a efekty będą. Pamiętaj, że dieta musi być zróżnicowana, nie tylko kurczaki i ryż (wiele osób robi ten błąd). Dołóż ryby, trochę nabiału też się przyda i więcej warzyw. AHA ja [...]

ja brałem mass xxl 3 razy dziennie po sniadaniu po treningu jadłem posiłek a po posiłku 20 min mass xxl jako uzupełnienie i po kolacji ok 1-2 godziny przed snem i efekty były bardzo dobre ale pamiętaj że dietka to podstawa bez niej nie spodziewaj sie dobrych efektów.pozdro

[...] możesz kratyne kupić jeśli masz staż treningowy na siłowni min. pół roku ja brałem 5gr przed i 5gr po treningu i takie coś mi najbardziej odpowiadało i najlepsze miałem efekty....a i rano 20min przed śniadaniem 5gr w dni nie treningowe oczywiście że w dni nietreningowe tyle samo kalori co w treningowe....chyba nie sądzisz że mięśnie rosną na [...]

Dzieki za info Dieta zostaje bo sie juz przyzwyczaiłem i dodatkowo przynosi efekty. Co do gainera to postaram sie go brac tak około 14 w pracy miedzy posiłkami,pozniej przed treningiem BCAA w czasie i po treningu carbo,a po kolakcji pozniej tak 23 białko ewentualnie w mniejszych porcjach.

[...] tak jak mówisz az dojde do 16 mg i na takiej dawce zostane bo też czytałem ze to taka sandardowa dawka ,która działa dobrze. Ile przed treningiem można lub najlepiej łykac 1-2h? I po jakim czasie stosowania widac jakies pierwsze efekty? Pierwszy raz mam doczynienia z tym środkiem więc wole sie zaytac niż pozniej bidować xd Dzięki za pomoc ;)

steperek to jakies 2 stowki i to dosc przywoity.a rowerek trenigowy hm.. nie wiem..miejscy by sie znalazlo tylko nie wiem czy finanse sie znajda. coz. zostaje chyba bieganie przed praca i poki snieg nie spadnie rowerek w plenerze. w sumie o ile dobrze pamietam to najlepsze efekty bylo widac po nartach... dzieki za rady, pozdrawiam,;)

[...] i po treningu.Chyba,że jest to stack kreatynowy z systemem transportowym,nie zawierającym cukrów prostych.Poza tym skoro robimy fazę nasycenia,oznacza to,że organizm magazynuje kreatynę.Logiczne zatem jest,że sama pora jej przyjęcia nie ma wpływu na efekty treningowe,zakładając,że stworzymy optymalne warunki do jej wchłonięcia.Pozdrawiam.

[...] z aerobami zamiennie dzien po drugim?? 2. Jak dla poczatkujacego powinien wygladac trening HIIT?? 3. Jak dlugo powinien trwac taki cykl treningowy zeby nie przesadzic a miec efekty? 4. Mam zamiar do tego treningu oprocz ograniczenia posilkow, brac suplementy takie jak: Meta Burn, L-Karnityne, HMB, BCAA. Czesc z nich jako wspomaganie odchudzania a [...]

[...] wraz przed lub po posilku (bo jak ja wezniesz inaczej to sie nie wchlonie cala tylko jej wieksza czesc wydalisz) - no ale co bede pisal mozesz se to przeczytac na str gl . a efekty byly bbardzo przyjemne np. na klatke mi skoczylo 5 kg i nie czulem takiego zmeczenia podczas cwiczen jak bez kreatyny, czyli mozna wydajniej trenowac "do trzech razy [...]

dawkuje ja tak 5 gr przed i 5 po a efekty to sila hociaz 5 kilo wiecej no i troch na masie diete ma dobra no i jeszce jak jem kreatyne to na pusty zoladek i czekam min 30 minut

Cytrynian jak masz sam to nie oplaca sie zbytnio brac, dozbieraj troche i dokup monohydrat. Branie samego cytrynianu wyszło by Cie duzo drozej niz monohydrat a efekty nie były by az tak zadowalające. Proponuje po zakupieniu mono citro - 5-7 kaps rano mono 5g przed(lub po) treninngu

Tomq polec mi jakis dobry zestaw z tych nowych dobrych produktow, jeden stack i moze byc no booster z kreatyna chce porownac jakie sa efekty biorac 2 drogie stacki a 2 zwykle formy kreatyny, wczesniej bralem mono i jabczan i po skocnzeniu zobacze co lepiej dziala i czy moglbysmi napsiac jak sie to bierze, czyli co naczczo co przed a co po treningu [...]

Jeśli dobrze przeczytałem efekty są odczuwalne po 15 minutach , ale na cały dzień ? Czy na jakiś okres czasu ? Dwa razy : raz przed treningiem raz przed drugim "treningiem " :) Zmieniony przez - Senior w dniu 2016-04-10 19:23:57

Efekty..hmm waga wyjsciowa 76 kg, zaznaczam ze mam typ budowy ektomotriczny typowo. Musze przyznac ze metanabol bardzo mnie "zamulał" i nie moglem sie skupic na diecie tak jak powinienem i jak sobie założyłem, nic mi sie nie chciało poza chodzeniem na siłownie oczywiscie. Ale starałem sie temu jakos przeciwstawić i utrzymywać w miare [...]

[...] takich jak białko aminokwasy i witaminy bo kolega ma mi ku[ić to będę robił rano na czczo przed posiłkiem 30 min rowerku i po siłowni równie na czczo ale bieganie :P Jak myślisz bedą efekty ? I jeszcze raz proszę jaki spalacz byłby dobry juz nie mówię że będę go teraz brał tylko tak za pół roku przy końcu mojej redukcji :) pozdrawiam